7 alimenti comuni che ti allungano la vita

7 alimenti comuni che ti allungano la vita
Ma quali bacche di Goje e prodotti dai nomi strani.
Per allungare la vita e soprattutto invecchiare meglio, basta usare quello che la natura ci mette a disposizione nei dintorni di casa nostra.

Ecco 10 alimenti che non devono mancare nella tua alimentazione.

1) Mirtilli, fragole e lamponi

Un tempo cibo comune, oggi una rarità: fragole e frutti di bosco sono frutti molto buoni da mangiare ricchi di antiossidanti.

Offrono un basso contenuto calorico, vitamine di ogni genere, sono buoni e importanti elementi antiossidanti.

2) Spinaci e Lattuga

Come anticipato nel precedente articolo sui consigli per preparare una buona insalata, mixare la componente verde oltre che portare sapori nuovi sulla tavola, permette di variare le diverse varietà di verdure con elementi nutritivi diversi.

Spinaci e Lattuga portano in doce acido folico, carotenoidi e magnesio oltre ovviamente a tante vitamine.

3) I legumi

I Legumi sono molto importanti nell'alimentazione perchè forniscono proteine di origine vegetale di elevata qualità e non apportano grassi dannosi.

4) Frutta secca come Noci, Mandorle e Pinoli

Vengono prodotte dagli alberi e sono dei concentrati di sostanza estremamente positive per il nostro organismo in quanto riducono la formazione di colesterolo.

5) Aglio

Poco adatto per le cene romantiche, l'aglio, oltre a uccidere i vampiri, crea una protezione contro il colesterolo e malattie cardiovascolari.

6) Vino rosso

Un bicchiere di vino rosso, circa 150 ml è un potente alleato per contrastare problemi di natura cardiaca. Le sostanza contenute nel vino rosso aiutano a riparare le pareti del sistema cardiovascolare.

7) Cavolo nero

Poco diffuso, il Cavolo nero è un concentrato di ferro, vitamine A, C e K, fibre e antiossidanti.
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