Sai come pesarti correttamente? Tutti i segreti per non sbagliare mai e per non avere brutte sorprese

Se pensavi di pesarti nel modo giusto, probabilmente stai sbagliando. Anche per salire sulla bilancia, infatti, ci sono regole che non andrebbero sottovalutate.

Il momento di salire sulla bilancia e leggere quel numero è sempre un attimo di terrore e ansia, specialmente per chi sta cercando di perdere peso e magari ha delle difficoltà nel farlo. Stare a dieta per lunghi periodi di tempo è stancante per tutti e se stiamo tanto dietro alla bilancia, lo stress potrebbe aumentare ancora di più. Ma questo anche perché non è detto che voi sappiate esattamente come pesarti.

Pesarsi non si può fare a caso ma anche in questo campo ci sono delle regole che vi permettono di farlo nel modo corretto senza farvi prendere inutilmente dal panico. Ci hanno pensato gli esperti a stilare una lista di regole da seguire, per il vostro bene. Ecco tutto quello che dovete sapere: le regole sono sette e tutte molto importanti, ognuna per un motivo diverso.

Come pesarsi nel modo giusto secondo gli esperti

Ci ha pensato Luca Cioffi il dottore super social a spiegare come ci si pesa correttamente, per non sbagliare e farsi prendere dallo stress inutilmente. Le regole da seguire sono ben sette: la prima, fondamentale, è quella di non pesarsi tutti i giorni. Questo perché le piccole variazioni di peso sono normali e non ha senso monitorarvi così tanto. Qui ci si collega alla seconda regola, ovvero che ci si deve pesare una volta al mese! La terza, spesso sottovalutata, è quella di usare sempre la stessa bilancia per evitare fraintendimenti.

 

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La quarta riguarda il momento della giornata in cui sarebbe meglio pesarsi: la mattina dopo la minzione, preferibilmente prima di fare colazione. La quinta e la sesta regola si riferiscono invece al momento della giornata in cui non ci si dovrebbe assolutamente pesare: il giorno dopo una cena abbondante o il giorno dopo un matrimonio, o un evento in cui abbiamo mangiato più del solito.

L’ultima, la settima, riguarda tutte le persone che hanno il ciclo mestruale: nei giorni prima del ciclo è normale aumentare di qualche kg, fino a tre addirittura, e dunque non ha senso pesarsi nei giorni prima della vostra mestruazione, oppure siate consapevoli che troverete qualche kg in più sulla bilancia. Non spaventatevi continuate dritti per la vostra strada!

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